牙齿保健的方法有哪些

  发布时间:2024-07-23 13:07:00   作者:玩站小弟   我要评论
牙齿虽然坚固,可往往经不住细菌等因素的慢性破坏,所以要注意保护牙齿。首先,要定期看牙医,以便及时发现各种疾病,妥善处理。饮食马马虎烧或过于讲究都会诱发某些胃肠疾病,而口腔是整个消化系统的门户,所有肝、 。

牙齿保健的牙齿方法有哪些_牙齿保健的方法有哪些

牙齿虽然坚固,可往往经不住细菌等因素的保健慢性破坏,所以要注意保护牙齿。牙齿

首先,保健要定期看牙医,牙齿以便及时发现各种疾病,保健妥善处理。牙齿饮食马马虎烧或过于讲究都会诱发某些胃肠疾病,保健而口腔是牙齿整个消化系统的门户,所有肝、保健胆、牙齿肠胃上的保健疾病都会直接影响牙齿的健康。

其次,牙齿平时还要养成叩齿的保健习惯,叩齿并不是牙齿指磨牙齿,而是上下颌牙齿相碰,每次10秒,早晚各10次。这种方法不受年龄限制,它对牙周韧带有一个良好的弹跳按摩作用,可促进牙髓、根尖及牙周组织的血液循环,使牙更坚固,减少疾病发生,故有健齿护齿效果,对牙周病有较好的预防作用。

再次,如果你想拥有洁白、整齐、健康的牙齿,选对牙齿清洁用品将有所助益。

选择牙刷的原则是软毛、“小头”。软毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面,硬毛牙刷则会伤害牙龈和牙组织,“小头”牙刷容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。牙刷应当经常更换。

当牙刷刷毛开始向外弯曲时,就应当更换牙刷了。通常应当3个月更换一次牙刷。流感或感冒痊愈后应更换牙刷,以避免重新感染病菌。

牙线对于牙缝间的清洁是十分必要的,因为那里常常是牙龈疾病的发源地。牙齿的邻接面牙刷刷不到,因此我们得用牙线把邻接面的牙菌斑“刮”下来(牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线)。牙线固然也可把塞在牙缝的食物清出,但牙线主要是把牙齿的表面刮干净,而不是掏牙缝。

牙膏中的氟化物在预防牙齿蛀蚀方面起着重要的作用。氟化物可在牙齿受到蛀蚀的早期帮助牙齿修复珐琅质,并中和产生酸的牙菌斑。

最后,养成好的饮食习惯。生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。

相反的,零食,特别是碳水化合物食品(果或者甜饮料、面包、糕点等)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加患龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细地清洁牙齿。如果没有条件,也可以漱口或者嚼一块无糖的口香糖。

  • Tag:

相关文章

  • 四季顺时养生,「四季养生」春季做好“三醒”功

    【四季养生】春季做好“三醒”功赵国祥 吴以福“醒脑”——解困养阳人在春季容易出现精神不振、昏昏欲睡等“春困”症状。1)调养情志:做好情绪宣泄管控,防止恼怒,保持心态平衡,克服不良情绪,以防精气耗损、阳
    2024-07-23
  • 苹果助消化吗早上空腹吃苹果好吗 空腹千万别吃11种食物

    苹果的营养成分苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。据测定,每百克苹果含果糖6.5~11.2g,葡萄糖2.5~3.5g,蔗糖1.0~5.2g,蛋白质0.2
    2024-07-23
  • 宁做“腰精”,不做“腹婆”,学会这8个动作,腹肌练得嗷嗷叫

    夏天在马路上看到马甲线美女,即使是个女孩子都会忍不住看几眼。给大家分享8个高效的虐腹动作,配合有氧运动,在这个夏天让你的腹肌燃烧起来吧!具体练习动作如下:动作1:仰卧直腿卷腹,建议每组做10-20次,
    2024-07-23
  • 不良饮食行为有哪些如何干预?不良饮食行为有哪些危害?

    不良饮食行为是指人们在日常生活中存在的一些不健康的饮食习惯和行为,这些行为可能会对身体健康造成一定的危害。为了有效干预这些不良饮食行为,我们首先要了解不良饮食的具体表现和危害,然后采取相应的干预措施,
    2024-07-23
  • 家庭用健身器材首选什么?适合家庭使用的健身器材推荐

    随着人们对健康管理的重视,家庭健身逐渐成为一种趋势。但是在选择家庭用健身器材时,很多人不知道如何选择,也不知道哪些器材适合家庭使用。那么,在选择家庭用健身器材时,我们应该注意哪些方面呢?接下来将为您详
    2024-07-23
  • 如何选择中医医院?看看这些关键点

    如何选择中医医院?看看这些关键点中医作为中国传统的医学体系,已经拥有了几千年的历史。随着经济的发展,中医医院也越来越多。但是,如何选择一家好的中医医院呢?本文就为您介绍一些关键点。1. 整体实力选择中
    2024-07-23

最新评论